El estrés es una respuesta natural del ser humano ante ciertas situaciones que implican una sobrecarga.
Cuando el estrés se convierte en crónico es cuando puede tener consecuencias fatales tanto en nuestra salud física como en la emocional.
Qué es el estrés
El estrés es la respuesta física o emocional que utilizamos ante una presión concreta.
El estrés puede ser de dos clases:
Estrés positivo (también llamado “eutrés”) , como por ejemplo el que puede sentir un actor experimentado antes de salir a escena. Este tipo de estrés te mantiene alerta e incluso, en situaciones de peligro, puede salvarte la vida porque te da la fuerza suficiente para defenderte ante un ataque o accidente.
Estrés negativo (también llamado “distrés”), que es al que nos referimos usualmente cuando hablamos de estrés. La respuesta es exagerada y entonces, comienza a afectar a tu salud y a las relaciones con tu entorno.
Síntomas del estrés
Los síntomas del estrés pueden ser físicos, psicológicos o conductuales.
A nivel físico, estos son las más comunes:
Tensión y dolores como el dolor de espalda o cabeza.
Problemas en el aparato digestivo como, cólon irritable, dispepsia, acidez de estómago, gases y digestiones pesadas.
Trastornos coronarios
Trastornos endocrinos
Diabetes
Cansancio físico
A nivel psicológico o emocional:
Ansiedad, angustia y nerviosismo
Dificultades para tomar decisiones
Problemas de concentración y de memoria
Fatiga mental
Irritabilidad
Insomnio
Lentitud de pensamiento y sensación de embotamiento mental
Los síntomas conductuales más frecuentes son:
Bruxismo (rechinar los dientes)
Alteración en la ingesta de alimentos, ya sea por exceso o por defecto
Beber alcohol en exceso
Fumar más frecuentemente
Onicofagia (comerse las uñas)
Tics nerviosos
Causas del estrés
En este caso, las causas se pueden dividir en causas a nivel interno o externo:
A nivel externo
Dificultades en las relaciones
Cambios vitales o a nivel laboral
Problemas financieros
Problemas familiares
A nivel interno
Pesimismo
Autocrítica
Expectativas poco realistas
Perfeccionismo
¿Tienes algunos de los síntomas? ¿Te reconoces en algunas de las causas?
Podemos, queremos, sabemos cómo ayudarte a reducir el estrés.
Consecuencias del estrés
Las consecuencias del estrés negativo o crónico nunca serán buenas ni para ti, ni para tu salud. Muchas de las enfermedades crónicas son enfermedades psicosomáticas, en las cuales juega un papel muy importante el estrés.
El estrés podría desarrollar otras enfermedades como ataques al corazón, problemas gastrointestinales y colon irritable, insomnio, Depresión, obesidad, problemas de piel.
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